Todos nós começamos em algum lugar: Intimidação do ginásio e o que esperar

Publicado em 26 de janeiro de 2021


Parabéns!

Olhe para você. Você tem sua nova e brilhante academia, seus novos sapatos de ginástica, uma roupa divertida e vibrante, fones de ouvido à prova de suor, uma toalha que você comprou especificamente para este fim, e uma nova lista de reprodução pronta para uso. Sua foto "antes" já foi tirada e você está pronto para aquele primeiro dia na academia!

Comecemos com o mais importante: você deve estar tão orgulhoso de si mesmo por assumir o controle de sua saúde e de sua vida. Este próximo passo é sobre você. Para você. Nunca se esqueça disso!

Não deixe que nada tão simples como a intimidação na academia o impeça de se tornar seu melhor eu!

Quando você chegar, provavelmente haverá alguém escaneando seu cartão de associado na recepção com menos de dez por cento de gordura corporal. Ela provavelmente tem músculos definidos que você nem sabia que existiam! Você se virará para a esquerda e verá o homem mais deslumbrante do mundo correndo em uma esteira. A pior parte é que ele ainda parecerá um modelo quando estiver suando. Uma vovó que poderia apertar um semi-reboque provavelmente rosnará através de um bíceps à sua direita. Um grupo de adolescentes em trajes de neon olhará seu caminho e você poderá sentir imediatamente que eles conhecem toda a insegurança que você tem e vão discutir o assunto.

Inspire. Respire para fora.

Sua vida é sobre você.

Cada pessoa naquela academia já viveu este exato momento. Aquela vovó que fazia cachos bíceps mal conseguia completar um conjunto com um haltere de cinco libras. Esses adolescentes estão envolvidos na era da confusão e da insegurança. Aquele homem correndo na esteira costumava não ser capaz de correr um minuto seguidos. Todos nós começamos em algum lugar!

A questão é a seguinte: cada pessoa na academia está lá lutando por sua própria saúde. Corrija-me se eu estiver errado, mas não é a mesma coisa para a qual você está na academia? Alguns vão longe demais, outros não vão suficientemente longe, mas todos lá estão concentrados em melhorar a si mesmos e sua saúde. Incluindo você!

Cada uma delas é uma líder de torcida silenciosa. Procure o aceno de cabeça de alguém que você vê ao mesmo tempo todos os dias e nunca fale com ele. Cada uma delas pode ser um recurso. Mesmo que você os observe fazendo um exercício e o copie quando não estiverem olhando. Cada um deles está lá para ajudar. Quer você esteja pedindo a um estranho que o veja enquanto você tenta um novo exercício ou perguntando onde eles conseguiram aqueles collants que você gosta.

Lembre-se: todos nós começamos em algum lugar!

Por favor, não se intimidem. Você tem isto!

Assim, agora que você está na academia, quisemos compartilhar dez dicas de etiqueta que compõem o conhecimento subjacente do que se espera de você, mas nem sempre explicitamente declarado no pôster "Política de Ginástica", de seu tempo na academia.


1. Use fones de ouvido.

Isto pode parecer óbvio, mas ninguém mais quer ouvir sua música, podcast ou audiobook durante seu treino. Além disso, ouvir sua música favorita, ou entrar realmente no seu podcast nº 1, o ajudará a zonear o mundo e se concentrar em você!


2. Da mesma forma, não fale ao telefone.

Especialmente em viva-voz. Não esqueça: você está na academia para melhorar a si mesmo. Assim como todos os outros também estão. Tente limitar todas as distrações, para você mesmo e para os outros.


3. Carregue uma toalha.

Não só proporciona uma maneira fácil de limpar seu suor e mantê-lo seco, como também pode colocá-lo em máquinas antes de usá-las para ajudar a mantê-las, e você, mais limpas.


4. Limpe-se depois de si mesmo.

Muitos ginásios fornecem toalhas de papel e spray de limpeza. Se você esquecer sua toalha e/ou estiver muito suado, isto é absolutamente obrigatório para a saúde de todos.
Se você construiu um conjunto de churrasqueira, coloque os pesos de volta na prateleira. Tudo deve ser sempre reposto na base entre os usuários.
Coloque seus halteres, tapetes, rolos de espuma, fitas de resistência e outros suprimentos de volta onde você os conseguiu inicialmente.

5. Não olhe fixamente para as pessoas.

Como alguém que se situa entre os conjuntos, posso prometer-lhe que isto acontece mais do que você quer dizer para isso. Ninguém quer se sentir desconfortável ou vigiado.


6. Da mesma forma, não fale com as pessoas que não querem ser faladas.

Muitas pessoas usam o ginásio como uma fuga; leia sua linguagem corporal.


7. O ginásio não é um aplicativo de namoro.

Repito: o ginásio não é um aplicativo de encontros.


8. Se alguém pedir para girar com você entre os conjuntos, deixe-os.

A maioria dos ginásios pede que você não descanse nas máquinas, mas raramente as pessoas observam esta regra entre os conjuntos. Se você fizer rotação com alguém, a regra geral de etiqueta é também mudar o peso de volta para o que a outra pessoa estava fazendo.


9. Limitar imagens de progresso no ginásio.

Todos nós queremos nos apropriar de nosso progresso. Tente levá-los para onde não esteja mais ninguém por perto no quadro. Evite levá-los para os vestiários.


10. Respeitar o espaço pessoal.

O exercício ocupa espaço. Só porque o próximo exercício de sua rotina é feito atualmente, você não precisa pairar sobre ele. Passe para a próxima parte de seu plano e volte quando o espaço estiver disponível.


Quando você está armado com confiança, motivação, fones de ouvido, uma toalha, orgulho e estas dicas, você está mais do que pronto para seu primeiro dia na academia! Se você tiver alguma dúvida sobre sua chegada, os funcionários de sua academia estarão prontos e disponíveis para ajudá-lo. Sua família da academia está atrás de você, e nós também. Seja PRODUTOR! Mal podemos esperar para ver o que você realiza!


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